Дубай, 17 сентября 2025 года (Qahwa World) – На протяжении веков кофе считался символом культуры, общения и бодрости. Однако новые научные данные выявили резкий контраст между этим древним напитком и современными энергетическими коктейлями. Масштабное исследование, проведённое учёными Национального университета Сингапура и опубликованное в журнале Nutrients, показало: употребление кофе связано со снижением риска суицидальных мыслей и попыток, тогда как энергетические напитки, даже в минимальных дозах, повышают этот риск.
Первое систематическое мета-исследование
Учёные провели первую в мире систематическую обзорную и мета-аналитическую работу, посвящённую связи между употреблением кофеина, суицидальными мыслями и попытками самоубийства. В анализ были включены 17 исследований из 11 стран, охвативших более 1,57 миллиона участников.
Результаты оказались яркими:
Энергетические напитки – даже одна банка в месяц повышала вероятность возникновения суицидальных мыслей. При увеличении дозы риск возрастал линейно: люди, выпивавшие 21–30 банок в месяц, почти в три раза чаще предпринимали попытки самоубийства по сравнению с теми, кто вовсе не употреблял энергетики.
Кофе – напротив, показал обратную тенденцию. Употребление более 60 чашек в месяц сопровождалось существенным снижением риска. Те, кто пил 61–90 чашек, снижали вероятность попыток на 49%, а при 91–120 чашках риск падал на 43%.
Почему энергетики опаснее
Авторы исследования отмечают: негативное влияние энергетических напитков связано не только с кофеином, но и с сочетанием сахара и дополнительных стимуляторов. Такой «коктейль» перегружает нервную систему, усиливает тревожность, нарушает сон и эмоциональное равновесие.
Особую тревогу вызывает рост популярности энергетиков среди подростков и молодых людей. Предыдущие исследования связывали их употребление с повышенной тревожностью, снижением успеваемости и склонностью к рискованному поведению.
Кофе и защитный эффект
Кофе, напротив, продемонстрировал выраженный защитный эффект, но только при достаточно высоком уровне потребления. Механизм объясняется действием кофеина на нервную систему: блокируя аденозиновые рецепторы, он стимулирует выработку нейромедиаторов – дофамина и глутамата. Эти вещества улучшают настроение, снижают усталость и повышают концентрацию.
Ранее в 2016 году мета-анализ показал: каждая дополнительная чашка кофе в день снижает риск депрессии на 8%, что согласуется с новыми данными.
Гендерные различия и образ жизни
Исследование также выявило гендерные различия: мужчины чаще употребляют энергетические напитки, что частично объясняет более высокий уровень суицидальных мыслей среди них. Это связано с социальными стереотипами, большей склонностью к риску и физиологическими особенностями.
Кроме того, выяснилось, что высокое потребление кофеина часто сочетается с другими привычками – употреблением алкоголя и курением. Такой комплекс факторов усложняет оценку прямого влияния напитков на психическое здоровье.
Вызовы для системы здравоохранения
Хотя исследователи подчёркивают: выявленные ассоциации не доказывают прямой причинно-следственной связи, значение работы трудно переоценить. Каждый год в мире совершается более 700 тысяч самоубийств, и понимание роли изменяемых факторов образа жизни становится жизненно важным.
Полученные данные могут лечь в основу политики в области здравоохранения:
Регулирование продаж и рекламы энергетиков среди молодёжи.
Общественные кампании, информирующие о рисках.
Поддержка исследований, посвящённых потенциальным защитным свойствам кофе.
Кофе и энергетики: два мира
Кофе, чьи корни уходят в традиции йеменских суфиев XV века, стал частью мировой культуры и духовного пробуждения. Энергетические напитки – продукт новейшей эпохи, выросший на агрессивном маркетинге и обещании «моментальной энергии». Теперь на чаше весов здравоохранения они оказываются по разные стороны: кофе как фактор устойчивости, энергетики – как фактор риска.
Заключение
Новое исследование подчёркивает: источник кофеина имеет решающее значение. Кофе способен оказывать защитное влияние на психику, в то время как энергетики, напротив, даже в малых дозах усиливают уязвимость.
Эти выводы становятся частью глобальной дискуссии о том, как простые ежедневные привычки могут повлиять на здоровье миллионов, и напоминают: не все чашки кофеина одинаковы.
