Новое исследование раскрывает шокирующие факты о том, как горячий и холодный кофе влияют на тело и разум
Дубай – Qahwa World
Новое исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, выявило удивительную связь между температурой напитков — особенно кофе — и физическим и психическим здоровьем человека. Как показали результаты, разница между горячей чашкой кофе и холодным напитком заключается не только во вкусе: температура может напрямую влиять на настроение, пищеварение и качество сна.
Исследование было проведено группой учёных из Университета штата Сан-Диего, Калифорнийского университета в Сан-Диего и Университета Уэйк-Форест под руководством профессора Тяньин Ву. В нём приняли участие более 400 здоровых взрослых американцев азиатского и европеоидного происхождения в возрасте от 18 до 65 лет. Целью было выяснить, как температура пищи и напитков отражается на эмоциональном и физическом состоянии человека. Участников попросили указать, как часто они употребляют холодные и горячие напитки — воду, кофе, чай, молоко, соки — а также горячие и холодные блюда в зимние и летние месяцы. Помимо этого, они сообщили о симптомах тревожности, депрессии, бессонницы и проблемах с пищеварением, включая газы и ощущение вздутия.
Результаты оказались поразительными. Среди участников азиатского происхождения частое употребление холодных напитков и блюд, особенно летом, оказалось связано с более высоким уровнем тревожности, нарушениями сна и дискомфортом в желудке. Те, кто жаловался на холодные руки — признак слабого кровообращения, — испытывали эти негативные эффекты сильнее других. Учёные пришли к выводу, что холодные напитки в жаркое время года могут усиливать тревожность и нарушать сон, в то время как употребление горячих напитков не показало ощутимых улучшений в этой группе.
У участников европеоидного происхождения картина была обратной. Люди, предпочитавшие горячие напитки, особенно зимой, реже сталкивались с симптомами депрессии, бессонницы и проблемами пищеварения. Регулярное употребление горячего кофе или чая в холодное время года ассоциировалось с лучшим настроением, более спокойным сном и меньшими жалобами на вздутие и газы. Напротив, избыточное потребление холодных напитков сопровождалось ухудшением сна и повышенной тревожностью, особенно у людей с низкой температурой тела или нарушением кровообращения.
Авторы отмечают, что полученные данные совпадают с древними представлениями традиционной китайской и аюрведической медицины, согласно которым употребление холодных напитков и блюд в зимний период может нарушить баланс организма, тогда как тёплая пища и напитки помогают его поддерживать. В западной медицине температура пищи обычно не рассматривается как фактор, влияющий на здоровье, однако данное исследование доказывает, что температурное воздействие имеет физиологические последствия.
Учёные объясняют, что холодные напитки снижают внутреннюю температуру тела, замедляют активность кишечника и нарушают баланс микрофлоры, что негативно отражается на пищеварении и эмоциональном состоянии. Холод также вызывает сужение сосудов и снижает поступление кислорода в мозг, что может усиливать тревожность и нарушать выработку нейромедиаторов, регулирующих настроение и сон. Тёплые напитки, наоборот, способствуют улучшению кровообращения, нормализуют работу желудка и стимулируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление, помогая улучшить настроение и качество сна.
Хотя исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь, его результаты достаточно убедительны, чтобы обратить внимание на этот фактор. Авторы подчёркивают, что индивидуальные особенности — например, склонность к холодным конечностям или слабое кровообращение — могут усиливать негативное влияние холодных напитков.
Интересно, что даже внутри азиатской группы наблюдались различия. Китайские участники, употреблявшие меньше всего холодной пищи и напитков, сообщали о более низком уровне тревожности, депрессии и проблем с пищеварением. Индийские участники, напротив, продемонстрировали более сильную зависимость между холодным питанием и ухудшением самочувствия. Учёные также отметили, что азиатские иммигранты, дольше проживающие в США, чаще перенимают западные привычки, включая повышенное потребление холодных напитков.
Авторы исследования делают вывод: температура пищи и напитков — это не просто вопрос вкуса. Она может играть важную роль в поддержании физического и психического баланса. Тёплая еда и напитки способны положительно влиять на настроение, пищеварение и качество сна, особенно в холодные месяцы и у людей, чувствительных к холоду. Как сказала профессор Тяньин Ву: «Температура того, что мы употребляем, может иметь гораздо большее значение, чем мы думаем — она способна незаметно влиять на наше настроение и здоровье».
