Вы решили бросить пить кофе? Вот что происходит с вашим телом

Употребление кофе – это ежедневная привычка для миллионов людей, но если вы примете решение бросить пить любимый напиток, то возникнут как положительные, так и отрицательные эффекты, но они будут временными.

Согласно веб-сайту «внутри», это будут самые заметные изменения, которые происходят в вашем теле, будь то здоровые или психологические:

• Потеря веса

Исследования показывают, что ежедневное потребление кофеина в кофе, чае или безалкогольных напитках увеличивает ежедневный уровень сахара у участников примерно на 10%, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Отказ от напитков с кофеином и сахаром полностью сокращает ваш рацион на сотни калорий за один день.

• спать лучше

Вы сможете лучше спать ночью, если начнете вести образ жизни без кофеина, особенно если у вас есть привычка пить кофе днем ​​или вечером.

• Головная боль

Когда вы перестаете пить кофе, вы лишаете свой организм адреналина и дофамина — гормонов, которые действуют как естественные триггеры и не дают вам уснуть. химия мозга, вызывающая головную боль.

• плохо себя чувствую

Головная боль — не единственный болезненный симптом отказа от кофеина, но есть побочные эффекты, такие как депрессия, тревога, головокружение, гриппоподобные симптомы, бессонница, раздражительность, перепады настроения и вялость.

• Крепкие зубы

Кофе очень кислый, что означает, что он разъедает зубную эмаль, а отказ от кофеина защищает зубы от эрозии на всю жизнь, что приводит к более белой (и более уверенной!) Улыбке.

• запор

Кофеин поддерживает работу кишечника, но вместо этого ешьте много клетчатки (содержится в цельнозерновых продуктах, овощах и бобах), пейте много воды и регулярно занимайтесь спортом.

• Спокойствие

Поскольку кофеин является стимулятором, он естественным образом повышает уровень адреналина и гормонов стресса в организме.Отказ от кофеина уменьшит чувство стресса и беспокойства.