Как употреблять кофе, чтобы похудеть?

Американский диетолог Эшли Шоу рассказала, как эффективно использовать кофе в процессе похудения.

Для того, чтобы кофе приносил бодрость, но не наносил вреда организму, можно выпивать до четырех чашек в день с оптимальным объемом в 400 миллиграммов кофеина.

Такое количество кофе даст энергию и поддержит метаболизм.

Не очень крепкий кофе можно пить по одной чашке раз в два-три часа.

Разумеется, если целью является похудение, в кофе не стоит добавлять сливки, сахар и другие подсластители.

«Черный кофе сам по себе имеет ничтожное количество калорий. Потеря веса вызвана их дефицитом — вы потребляете меньше, чем тратите.Популярный и очевидный способ достичь дефицита — потреблять меньше калорий и расходовать больше сил. Черный кофе для этого идеален, так как содержит менее пяти калорий на чашку. Однако этот напиток остается низкокалорийным до тех пор, пока вы не добавите в него сахар или молоко». пояснила диетолог