Витамины и кофе — они совместимы?

Вы бы попробовали «оздоровительный» кофе? Добавление витаминов в ваш утренний напиток — новый ритуал

Когда дело доходит до новых модных словечек о здоровье, оздоровительный кофе — это то, к чему мы можем присоединиться.

В конце концов, кто бы не хотел получать ежедневную дозу витаминов так же просто, как выпить утренний напиток?

Кофейная компания Rokit выпустила заслуживающий внимания небольшой продукт, капсулы Mind Boost Pods и капсулы Immunity Boost, которые, как они утверждают, являются первыми в Великобритании кофейными капсулами с добавлением витаминов, минералов и растительных компонентов, которые направлены на улучшение вашего общего состояния здоровья.

Капсулы Mind Boost содержат 100% кофе арабика, обогащенный витаминами B2, B3, B5, B6 и B12, которые, по утверждению бренда, поддерживают вашу нервную систему и способствуют улучшению умственной деятельности.

В то время как капсулы Immunity Boost также сделаны из 100% арабики и обогащены витаминами B6, B12, D и цинком для поддержки здоровой иммунной системы.

Хорошей новостью является то, что капсулы просты в использовании, совместимы с кофемашинами Nespresso, на 100% пригодны для вторичной переработки, доступны в Tesco, и они поступят в продажу в этом месяце по цене от 4 фунтов стерлингов до 3 фунтов стерлингов (распродажа продлится с 22 марта по 11 апреля). , к вашему сведению).

Это все хорошо, но может ли прием витаминов вместе с кофе принести пользу нашему здоровью, и является ли это эффективной комбинацией? Смотрим поближе.

Должны ли кофеин и витамины сочетаться?
Простого ответа нет, но, по словам зарегистрированного диетолога Уты Беллингер, основательницы Cannelle Nutrition, это может быть хорошим вариантом для тех, кто не получает нужных витаминов из своего рациона.

Она говорит нам: «С одной стороны, если кто-то не хочет и не может вносить какие-либо изменения в диету и не будет принимать какие-либо добавки в других формах, то, возможно, лучший вариант — добавить их в свой кофе».

Как бы то ни было, диетолог, зарегистрированный в BANT, Ева Хамфрис объясняет, что нам нужно с осторожностью относиться к типам питательных веществ, добавляемых в наш кофе, чтобы мы могли реалистично оценивать эффект.

Хамфрис объясняет: «Стоит также отметить, что синтетические питательные вещества, такие как те, которые обычно добавляют в кофе, могут быть не в той форме, в которой мы можем их полностью усвоить. Таким образом, мы можем оказаться в сценарии, когда мы думаем, что получаем 100% рекомендуемой суточной дозы определенного витамина из этого обогащающего кофе, но на самом деле мы можем усваивать только 10% этого питательного вещества».

Стоит также отметить, что кофеин полезен не для всех, как продолжает Беллинджер: «Как диетолог я почти всегда рекомендую людям сократить потребление кофеина, и если они обращаются ко мне по поводу стресса, мы обычно полностью исключаем его. ‘

Насколько полезны добавки для нашего здоровья?
По словам Беллинджера, добавки являются полезным инструментом для улучшения нашего общего состояния здоровья: «В своей клинике я всегда придерживаюсь подхода, основанного на еде, но добавки не только необходимы при дефиците, но и могут помочь нам увидеть результаты быстрее, поскольку они может быть более концентрированным и его легче включить, чем определенные продукты».

Однако они продолжают советовать, что вместо того, чтобы рассматривать это как подход «один размер подходит всем», «я бы порекомендовал поговорить с диетологом, если вы хотите принимать что-либо, кроме витамина D или поливитаминов, чтобы узнать, что работает для вас», и добавил: «Также важно убедиться, что они не мешают приему каких-либо лекарств, которые вы принимаете».

Хамфрис добавляет: «Как диетолог, я предлагаю своим клиентам добавки в течение более коротких периодов времени, если в них есть особая потребность. Например, у спортсмена, вероятно, будут настолько высокие потребности в питательных веществах, что может быть трудно удовлетворить эти потребности только за счет еды. В этом контексте добавки могут быть полезными. На более общем уровне было бы полезнее получать необходимые нам витамины из пищи».

ОПУБЛИКОВАНО В :