علامات تحذيرية على لسانك: متى يجب التوقف عن شرب القهوة وفقًا للخبراء
بالنسبة للكثيرين، يُعتبر شرب فنجان من القهوة يوميًا عادة محببة. ومع ذلك، حذر طبيب مؤخرًا من أن بعض الأعراض قد تشير إلى الحاجة للتوقف عن شرب القهوة تمامًا.
أنيس خلف، طبيب متخصص في الطب الصيني، شارك مع متابعيه البالغ عددهم 457,000 على تيك توك اختبارًا بسيطًا للتحقق مما إذا كانت القهوة تضر بصحتهم: “انظر في المرآة وافحص لسانك. إذا لاحظت الكثير من التشققات وطبقة صفراء سميكة، فقد يكون ذلك علامة على وجوب تجنب القهوة.”
يعزو الدكتور خلف هذه الحالة إلى “اختلال محتمل في الجسم”، الذي يمكن أن يتفاقم بفعل تناول الكافيين. ويشير إلى هذا الاختلال بـ”نقص اليين”، وهو مفهوم في الطب الصيني حيث ينضب اليين (العناصر المبرِّدة والمغذية) في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة القلق، وجفاف الفم والحلق.
الدكتور لورانس كانينغهام، طبيب عام مع UK Care Guide، قدم مزيدًا من التوضيحات، قائلًا إن “نقص اليين” يشير إلى اختلال جسدي حيث تنضب العناصر المغذية في الجسم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أعراض مثل الأرق، واضطراب القلب، وأعراض غير مريحة أخرى. تم نقل تعليقاته عن طريق صحيفة “ميرور” البريطانية.
خلل في الجهاز الهضمي
كما أوضح الدكتور كانينغهام أهمية الطبقة الصفراء السميكة على اللسان: “من تجربتي، تشير الطبقة الصفراء السميكة عادةً إلى خلل في الجهاز الهضمي وليس تجنبًا محددًا للقهوة. يمكن أن يعزى ذلك إلى مجموعة من العوامل مثل سوء النظافة الفموية أو الجفاف أو وجود البكتيريا والخميرة.”
بينما لا تكون القهوة عادةً السبب المباشر، يمكن أن تزيد من سوء الحالات التي تؤدي إلى تكون هذه الطبقة. “القهوة حمضية ويمكن أن تغير توازن الهيدروجين في الفم، مما قد يساهم في تكاثر البكتيريا والخميرة، ويؤدي إلى تكون طبقة صفراء على اللسان”، أضاف الدكتور كانينغهام.
علامات تحذيرية أخرى
هناك عدة علامات أخرى تشير إلى أن القهوة قد تؤثر سلبًا على صحتك. آلام المعدة وارتجاع الحمض من الأعراض الشائعة، حيث تُعرف القهوة بزيادة إنتاج حمض المعدة. أشار الدكتور كانينغهام إلى أن “الصداع المتكرر أو الصداع النصفي يمكن أن يرتبط أحيانًا بالاستهلاك المفرط للقهوة، خاصة إذا كان الشخص يستهلك كميات كبيرة طوال اليوم.”
توصيات الخبراء
ينصح الخبراء الطبيون عمومًا بالاعتدال في استهلاك الكافيين بسبب مخاطره الصحية المحتملة. يمكن أن يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة، خاصة من القهوة، إلى مشكلات صحية متنوعة، بما في ذلك:
- زيادة معدل ضربات القلب: يمكن أن تسبب مستويات الكافيين العالية الخفقان وزيادة معدل ضربات القلب.
- اضطرابات النوم: يمكن أن يتداخل الكافيين مع أنماط النوم، مما يؤدي إلى الأرق أو سوء جودة النوم.
- القلق والأرق: يمكن أن يزيد تناول الكافيين بكميات كبيرة من القلق ويحفز الشعور بعدم الارتياح.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن تهيج القهوة بطانة المعدة وتسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
للحفاظ على صحة جيدة، من الضروري مراقبة ردود فعل جسمك تجاه القهوة وتعديل استهلاكك وفقًا لذلك. يمكن أن يساعد تبني عادات صحية أخرى، مثل الحفاظ على الترطيب المناسب، وممارسة النظافة الفموية الجيدة، واتباع نظام غذائي متوازن، في التخفيف من بعض الآثار السلبية المرتبطة باستهلاك القهوة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأعراض التي وصفها الدكتور خلف، قد يكون من الحكمة تقليل أو التوقف عن تناول القهوة واستشارة أخصائي الرعاية الصحية لمعالجة أي مخاوف صحية أساسية.
