تنظيف الأسنان بعد شرب القهوة: خطأ شائع حسبما يقول الخبراء

إذا كنت ممن يقومون بتنظيف أسنانهم فورًا بعد الاستمتاع بفنجان من القهوة، فقد تحتاج إلى إعادة التفكير في روتينك. يحذر خبراء الأسنان من أن هذه العادة قد تسبب ضررًا أكثر من النفع لأسنانك.

التأثير الحمضي

القهوة معروفة بخصائصها الحمضية. وفقًا لأخصائيي صحة الأسنان، فإن استهلاك القهوة يخلق بيئة حمضية في فمك، مما يمكن أن يضعف مؤقتًا مينا الأسنان. تنظيف الأسنان فورًا بعد ذلك يمكن أن يؤدي إلى تآكل هذا المينا الضعيف، مما يسبب ضررًا دائمًا وزيادة في الحساسية.

لماذا الانتظار مهم؟

يوصي الخبراء بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل إلى ساعة قبل تنظيف الأسنان بعد شرب القهوة. هذا يسمح للّعاب بترطيب الأحماض وللمينا بأن يتصلب مرة أخرى، مما يقلل من خطر التآكل. “شطف الفم بالماء بعد شرب القهوة يمكن أن يساعد في إزالة بعض الأحماض وهو إجراء جيد في الفترة المؤقتة”، يقترح د. جون سميث، طبيب أسنان بارز في عيادة دبي للأسنان.

إجراءات وقائية

• استخدام الشفاط: لتقليل الاتصال بين القهوة وأسنانك، يمكنك استخدام الشفاط.
• شرب الماء: شرب الماء بعد تناول القهوة يمكن أن يساعد في شطف الأحماض.
• مضغ العلكة الخالية من السكر: يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تحفيز إنتاج اللعاب، مما يساعد في معادلة الأحماض.

الحفاظ على صحة الفم

تظل ممارسات النظافة الفموية المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية. نظف أسنانك مرتين في اليوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وقم باستخدام الخيط يوميًا، وحدد مواعيد فحص دورية لدى طبيب الأسنان. من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكنك الاستمتاع بالقهوة مع الحفاظ على صحة أسنانك.

تدعم هذه النصائح النتائج التي توصلت إليها جمعية أطباء الأسنان الأمريكية (ADA)، التي تسلط الضوء على مخاطر تنظيف الأسنان فورًا بعد تناول المشروبات الحمضية.

لمزيد من المعلومات حول الحفاظ على صحة الفم، قم بزيارة موقع جمعية أطباء الأسنان الأمريكية على www.ada.org.

المصدر: جمعية أطباء الأسنان الأمريكية (ADA).