تناول القهوة يومياً قد يضيف ما يقرب من عامين إلى حياتك

أخبار سارة لعشاق القهوة: تناول القهوة يومياً قد يكون مرتبطاً بإطالة العمر وتحسين الصحة مع التقدم في السن، وفقاً لمراجعة علمية حديثة.

كشفت دراسة تحليلية لأكثر من 50 بحثاً، نُشرت في مجلة Ageing Research Reviews، أن استهلاك القهوة بانتظام يمكن أن يضيف حوالي 1.8 عام إلى متوسط العمر. ولم يقتصر الأمر على طول العمر فحسب، بل أظهرت الدراسة أيضاً دور القهوة في تعزيز “مدة الصحة”، أي عدد السنوات التي يتمتع فيها الإنسان بصحة جيدة.

وأوضح الباحث الرئيسي، رودريغو كونيا من جامعة كويمبرا في البرتغال، أهمية البحث عن استراتيجيات غذائية تساعد في مواجهة التحديات الصحية المرتبطة بتقدم العمر. وقال كونيا: “يشهد العالم تسارعاً غير مسبوق في معدلات الشيخوخة، مما يجعل من الضروري إيجاد وسائل تمكّن الناس من العيش لفترة أطول وبصحة أفضل”.

الدراسة، التي استعرضت الأدلة العلمية المتوفرة حول تأثير القهوة على الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها، ركزت أيضاً على تأثير القهوة في الآليات السبعة الأساسية للشيخوخة. وأكد كونيا أن “هناك ارتباطاً ثابتاً بين استهلاك القهوة بانتظام وزيادة العمر مع تحسين الصحة”.

القهوة أكثر من مجرد كافيين

على الرغم من أن الكافيين هو المكون الأشهر في القهوة، إلا أن المشروب يحتوي على أكثر من 2000 مركب آخر، يساهم العديد منها في تحسين الصحة. وأبرز هذه المركبات هي البوليفينولات، وهي مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو عملية بيولوجية ترتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة.

وتوجد البوليفينولات أيضاً في أطعمة مثل الخضراوات الورقية، التوت، الشوكولاتة الداكنة، زيت الزيتون، الشاي الأخضر، والنبيذ الأحمر. ومع ذلك، يبدو أن القهوة تتميز بتركيبة فريدة توفر فوائد صحية خاصة، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، السكري، الخرف، وأنواع معينة من السرطان.

إعادة التفكير في إرشادات تناول القهوة

لطالما حذرت التوصيات الطبية التقليدية من الإفراط في تناول القهوة، خاصة بين كبار السن، بسبب مخاوف تتعلق بالكافيين. لكن هذه الدراسة تشير إلى أن الوقت قد حان لإعادة تقييم هذه التوصيات. وصرح كونيا قائلاً: “الأدلة القوية التي تدعم دور القهوة في الوقاية من الأمراض المزمنة تستدعي مراجعة موقعها في الإرشادات الغذائية”.

خلصت الدراسة إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة، والذي يتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أكواب يومياً، يرتبط بفوائد صحية ملحوظة. ووجد الباحثون أن شرب القهوة بانتظام يعزز صحة القلب والعضلات والجهاز المناعي والعقلي، ويقلل من مخاطر الضعف والاكتئاب.

دعوة إلى التريث

على الرغم من هذه النتائج، يدعو الباحثون إلى الحذر. فقد كانت الفوائد الملحوظة محدودة نسبياً، كما أن الدراسة اعتمدت على أبحاث رصدية، مما يعني أنه لا يمكن إثبات العلاقة السببية بشكل قاطع. وقد تكون العوامل الخارجية، مثل الوضع الاجتماعي والاقتصادي، مؤثرة أيضاً في النتائج الصحية.

يُذكر أن هذه الدراسة مُولت من قبل معهد المعلومات العلمية عن القهوة (ISIC)، وهو منظمة تدعمها شركات كبرى في صناعة القهوة، مما يستدعي إجراء المزيد من الأبحاث المستقلة.

خلاصة

على الرغم من أن القهوة وحدها لن تحل محل النظام الغذائي المتوازن أو أسلوب الحياة الصحي، إلا أن هذه الدراسة تعزز دورها المحتمل في تعزيز طول العمر والرفاهية. حتى ذلك الحين، يمكن لعشاق القهوة الاستمتاع بمشروبهم اليومي مع العلم أنه قد يضيف القليل من الوقت والصحة إلى حياتهم.