Дубай – QAHWA WORLD

Рамадан – это месяц размышлений, баланса и внимательного отношения к своему организму. В этот период меняются повседневные привычки, включая употребление кофе. Вместо полного отказа многие выбирают изменить способ, время и вид кофе, что помогает сохранять энергию и комфорт в течение дня.

  • Сухур: осознанное начало дня

Во время сухура многие задумываются о количестве кофеина. Некоторые находят, что небольшая чашка кофе помогает оставаться бодрыми в первые часы поста, в то время как другие предпочитают отказаться от кофе, чтобы после еды легче вернуться ко сну. Влияние кофеина индивидуально: одни чувствуют прилив энергии на несколько часов, другие испытывают быстрое падение сил или тревожность.

Вам может понравиться: Кофе в Рамадан: Традиционный вкус и здоровый баланс 

Выбор кофе с низким содержанием кофеина может быть разумным решением. Зерна Арабика естественным образом содержат меньше кофеина по сравнению с Робустой, сохраняя при этом насыщенный вкус и аромат.

  • Ифтар: кофе как вечерний ритуал

Традиционно ифтар начинают с воды и фиников, затем следуют лёгкая еда или суп. После восстановления водного баланса и уровня сахара в крови кофе можно пить спокойно. При осознанном подходе он становится частью приятного вечернего ритуала, а не просто стимулятором.

  • Важность гидратации

Кофе не заменяет воду, особенно в дни долгого поста. Достаточное потребление воды между ифтаром и сухуром снижает усталость и головные боли гораздо эффективнее, чем дополнительный кофеин.

  • Сокращение сахара

Добавление сахара в кофе может вызвать резкий скачок сахара в крови с последующим падением энергии. Если вы любите сладкий кофе, попробуйте немного уменьшить сахар или сочетать кофе с едой, чтобы смягчить эффект.

  • Кофе без кофеина как альтернативный вариант

Для тех, кто опасается симптомов отказа от кофеина во время Рамадана, кофе без кофеина может быть полезной заменой. Качественный кофе, обработанный методом швейцарской воды, сохраняет вкус, при этом почти полностью лишён кофеина, что позволяет наслаждаться напитком без излишней стимуляции.

  • Выбор кофе для себя

Рамадан – это не только отказ от привычек, но и время осознанности, намерения и заботы о теле. Кофе может оставаться частью этого подхода при правильном употреблении. Будь то сокращение количества, смена происхождения, уменьшение кофеина или простое наслаждение моментом, лучший выбор кофе – тот, который поддерживает ваш ритм, отдых и общее самочувствие.